Bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa mưa

Mùa mưa là mùa trẻ hóa tất cả các sinh vật sống trên hành tinh. Mùa này không khí cũng mát mẻ hơn và khiến con người thấy dễ thở hơn.

Tuy nhiên, độ ẩm tăng cũng là lý do khiến nhiều người cảm thấy khó chịu trên da. Không khí mát mẻ cũng tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng có cơ hội sinh sôi.

Trong mùa mưa, hệ tiêu hóa của chúng ta bị suy yếu, khả năng đề kháng cũng giảm khiến con người dễ mắc các bệnh phổ biến như ho, cảm lạnh, cúm, tiêu hóa kém, vàng da, thương hàn, kiết lỵ… Bên cạnh đó, vấn đề về da liên quan như áp xe và eczema cũng rất phổ biến.

Để được khỏe mạnh trong mùa mưa, hãy tuân thủ theo những lời khuyên sau đây nhé:

Chăm sóc da

Da trở nên mất nước trong mùa mưa là lý do tại sao bạn phải dưỡng ẩm thường xuyên. Bạn cần phải cẩn thận trong việc làm sạch làn da mà không “tước đi” độ ẩm tự nhiên của nó. Làm sạch nhẹ nhàng nhưng cũng đủ mạnh để loại bỏ mọi dấu vết của bụi bẩn trên làn da của bạn là điều hết sức cần thiết.
 
Ở những vùng da dễ bị nhiễm nấm thì nên dùng phấn bột chống nấm theo tư vấn của bác sĩ. Những người có bệnh tiểu đường cần chú ý chăm sóc thêm cho đôi chân trong những mùa này. Không đi chân trần mà cũng tránh mang giày ướt.

Chế độ ăn uống

Rửa tất cả các loại thực phẩm thật sạch sẽ, đặc biệt là ở lá rau và súp lơ. Những loại rau có nhiều kẽ thường là nơi không chỉ chứa ấu trùng và sâu mà còn thu thập nhiều bụi bẩn nhất.

Tỏi, hạt tiêu, gừng, nghệ, rau mùi… có thể giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Vì thế, hãy chú ý tới chúng trong thực đơn mùa mưa của gia đình.

Lựa chọn quần áo

Nên mặc quần áo dễ thấm hút và rộng rãi để tránh mồ hôi bị bí lại trên da, gây khó chịu. Tránh mặc quần áo bằng vải bò hay các chất liệu dày khác bởi chúng lâu khô mà lại không thân thiện với da.

Chú ý vệ sinh

Nước đọng lại sau cơn mưa hay sau trận lũ lụt là nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Vì thế, hãy loại bỏ những nơi nước đọng.

Bệnh sốt rét vàng da thường có nguyên nhân do muỗi sinh sản ở vùng nước đọng hoặc từ thực phẩm bị ô nhiễm.

Linh(kemfeiya.com)